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식이, 수면, 운동, 금연금주, 스트레스 관리 이외에도, 잘 먹고 잘 자기 위해서는 건강한 구강관리 습관을 갖는 것이 중요합니다.

치매를 막는 방법 중 하나가 뇌 기능을 유지하는 데 도움을 주는 식품을 잘 챙겨 먹는 것이다.

영국 옥스퍼드대 수면의학 교수 콜린 에스피는 잠을 자는 동안에도 우리 뇌가 깨어있어 정보와 기억을 쌓고 감정을 처리하는 과정에서 꿈을 꾼다고 말했다.

계절성 우울증으로 우울과 피로가 몰려온다면 야외에서 햇볕을 쬐며 산책 하는 게 좋다.

스스로를 20초만 쓰다듬어도 스트레스 수치가 감소한다.

코로나19가 뇌에 노화 20년에 필적하는 영향을 미치는 것으로 나타났다.

나이 들수록 건강을 위해 단백질을 충분히 섭취하는 게 중요하다.

채소에는 식이섬유가 다량 함유돼 있다.

위암 환자의 대부분은 수술 후 체중 감소를 경험한다.

잡곡 위주의 식단에 짜지 않게 먹으면 비만 예방-혈관 건강에 도움이 된다.

십자화과 채소가 혈압을 낮추는 효능이 있다는 연구 결과가 나왔다.

잠을 충분히 자지 못하면 기분 변화가 심해지고, 판단력도 떨어진다.

노화를 방지하고 염증 예방에 도움되는 항산화 성분은 과일과 채소에 풍부하다.

종격동 종양은 아직 위험 요인이 불명확해 예방 방법이 없으므로

키가 젊을 때보다 3~4cm 줄었다면 골다공증으로 골밀도가 많이 감소한 상태일 수 있다

폭염이 신체 건강뿐 아니라 정신 건강에도 악영향을 끼친다는 연구 결과가 나왔다.

자세한 병력 청취와 뇌파 검사 결과, 뇌전증으로 진단됐다.

피부가 건조해지고 상처가 아무는 속도가 느려지면 피부가 노화하고 있다는 신호다.

어지럼증은 일상에서 흔히 겪는 증상이지만, 때로는 뇌졸중과 같은 심각한 질환의 위험을 알리는 신호일 수 있다.

부정적인 스트레스인 ‘디스트레스’(distress) 역시 몸과 마음에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다.

혈압을 낮추기 위해서는 아침 식단으로 정제되지 않은 곡류나 저지방 유제품 섭취를 권장한다.

수면 패턴을 정상으로 되돌리려면 낮잠은 피하고, 같은 시간에 침대에 누워 불을 끄고 잠을 청해야 한다.

임신에 따른 호르몬 변화가 뇌의 구조를 변화시킨다는 연구결과가 나왔다.

추석처럼 온 가족이 오랜만에 모이는 명절이면 식탁엔 조기, 굴비 등 생선구이가 빠지지 않고 올라온다.

최근에는 65세 이전에 발병하는 초로기 치매가 증가하고 있는 추세

노년기엔 자연스러운 노화 현상으로 잠이 없어진다.

식용색소로 쓰이는 노란색 염료를 이용해 살아있는 동물 피부 조직을 투명하게 만드는 기술이 개발됐다.

온 가족이 만나 나누는 대화에서 빠질 수 없는 주제는 바로 건강이다.

영유아 검진에서 '심화평가 권고' 판정이 나오면 보호자의 심장은 덜컥 내려앉는다.

커피를 꾸준히 섭취하면 피부 노화를 늦추는 데 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다.